酵素该怎么喝有哪些注意事项夏韶声

酵素该怎么喝？有哪些注意事项？

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2020-08-22 08:52:31

很多人喝了酵素感觉没效果，其实不同的喝酵素方法，会有不同的效果。今天就和大家详细说一下酵素的各种喝法、效果及禁忌。

酵素的喝法

日常保健——早晚空腹30ml

可提高免疫力，缓解疲劳，精力充沛

亚健康人服用——空腹2-3次/天，30ml/次

好转效果短则数日，长则1-3个月

减肥—餐前1小时和临睡前半小时空腹30ml，每天3-4次

可以配合断食疗法，效果比较明显，在改善体质的同时，1-3个月可减体重3-11公斤

增肥——餐后半小时服用，每次30ml，每日2-3次

可以增强胃肠吸收功能，增强体质，效果很明显

亚健康人——餐前30分钟-1小时30ml/次酵素怎么吃，3-4次/天

一般1-3个月即有好转现象。亚健康症状明显者初服期，以餐前空腹10-30ml/次，每天2-3次，根据初服反应情况，减量减次，循序渐进服用。胃部有疾病的可减量减次饭后1小时服用。

想美容的人——每天餐前30分钟空腹30ml，每天2-3次

因为皮肤新陈代谢很快，大约1个月脸上就会变得白皙有光泽

解酒——除正常保养服用外，在饮酒前后各服30ml

酵素可以分解血液中的酒精，经过胃肠代谢，减少酒精进入肝脏中，可以护肝，防宿醉，缓解头痛

儿童服用

3岁以上的儿童，餐后半小时服用10-15ml/次，1-2次/天；10岁以上的，餐后半小时服用10-20ml/次，1-2次/天。肥胖的儿童，可以酌情在饭前服用。可帮助吸收营养，增强体质，提高免疫力，尤其是不喜欢蔬菜偏食的儿童

老年人服用---空腹20-30ml/次，2-3次/天

早晚空腹服用，老年人因为身体各机能减退，补充酵素可维持机体正常功能，帮助消化食物，修复组织，提升活力

喝酵素的禁忌

稀释的水温切忌过高

正确做法：温水冲泡稀释酵素粉或酵素原液，稀释的水温千万不要过高，因为酵素活性在18℃—25℃之间最为活跃，因此饮用时最好是在这个温度内，一旦水温超过45°C，酵素活性存活率也就在半小时之内，高于50度的话活性也就是几分钟的时间，所以冲泡酵素40°C以下温度为宜

酵素最好避光保存

酵素除了高温会散失活性，其在光亮处亦是如此。因此，喝酵素时为了防止酵素变质和失去活性，应把酵素放在避光处保存，特别是酵素原液，如若在炎热夏天，最好能放在冰箱保鲜层保存着

喝法因人而异事半功倍

酵素的吃法也是依据自身症状而决定的，因此在补充酵素之前，首先应该了解酵素的吃法，这样才能补的健康又高效

不同情况，喝酵素时间不同

喝酵素一般是建议早、晚空腹喝，但是因为每个人的体质和具体情况有差别，不同的人喝酵素的最佳时间也有细微差异：

A、胃不好、便秘、容易消化不良胀气的人，晚上吃饭应该6成饱或者不吃饭，选择晚饭后15—30分钟后喝杯酵素，帮助消化。另外，最好搓热手掌，并以肚脐为中心顺时针方向按揉，以促进肠胃蠕动

B、如果是有胃病的话酵素怎么吃，建议选择饭前饮用酵素，让酵素直接作用于胃部效果好一些。只是，要注意的是，最开始还是应该饭后饮用一段时间，先让胃部适应酵素，否则如果一开始就饭前饮用，胃部会受不了

C、老年人应该选择饭后半小时饮用，切勿睡前饮用酵素，否则容易导致夜尿

D、神经紧张、容易失眠、工作压力大的人，最好选择睡前2小时喝酵素，以达到最好的促进睡眠，改善血液循环的作用

吃错食物＝酵素白吃

压力、白砂糖和酸化的油都会过多消耗人体酵素。压力会促使身体老化的活性酸素增加。活性酸素变多的话酵素就会变不足。精制的白砂糖以及酸化的油会使消化时间变长，要避免吃

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喝酵素期间注意事项

请多饮水，充足睡眠，适量运动会加快身体排出毒素;凉饮、温饮(温度不能超过40)均可

服用酵素期间，如果身体产生好转反应不适的，可减量减次服用，或放饭后一小时服用，甚至可暂停使用，待不适消失后，再坚持服用，千万不要放弃

喝酵素，最重要的是坚持

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